LaptopMasbi.com | Tips Sehat Saat Menjalankan Puasa – Berpuasa selama bulan Ramadhan mempunyai efek dehidrasi yang tinggi sebab minuman dan makanan terbatas sebelum matahari keluar serta tenggelam. Disamping itu, sebab orang yang berpuasa disarankan untuk bangun pagi-pagi sekali untuk makan sahur, atau kurang tidur, dehidrasi bisa mengakibatkan sakit di kepala.

Puasa sehat bisa saja bila Anda konsumsi makanan yang pas serta dalam jumlah yang pas, anjuran Departemen Dietetika di Singapore General Hospital (SGH), anggota barisan SingHealth. Kesempatan ini kami ingin mengulas mengenai langkah jalankan puasa yang sehat selama bulan ramadhan. Di bawah ini beberapa panduan puasa sehat itu :

Jangan Melupakan Sahur

Seperti kata pepatah, ‘sarapan ialah makanan penting hari ini’. Serta semasa Ramadhan, itu bertambah lebih penting! Walau melepaskan Sahur untuk tidur tanpa ada masalah kemungkinan terdengar menarik, Anda tidak harus melakukan.

Melalui Sahur perpanjang periode puasa sebab badan Anda harus tergantung pada makanan awalnya untuk memberikan Anda semua nutrisi serta energi sampai buka. Sebab berpuasa beberapa jam semakin lama, Anda condong berasa dehidrasi serta capek pada siang hari.

Disamping itu, melepaskan Sahur menggerakkan makan terlalu berlebih semasa buka puasa, yang bisa mengakibatkan peningkatan berat tubuh yang kurang sehat.

Jangan Makan Berlebihan waktu Berbuka Puasa

Sama dengan tidak dianjurkan untuk melepaskan Sahur, makan terlalu berlebih saat datang waktunya buka puasa bisa mencelakakan badan Anda.