Dampak Perawatan Pribadi dan Praktik Kebersihan pada Kesehatan

Anda menyadari bahwa kebersihan dan perawatan pribadi sangat penting untuk menjaga sosialisasi yang sehat. Tidak ada yang mau berbicara dengan seseorang yang tidak mencuci tangan, tidak sering mandi, dan mengabaikan praktik kebersihan lainnya. Tapi, yang terpenting, praktik kebersihan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Jika Anda ingin mencegah infeksi atau penyakit lain, Anda perlu mengikuti beberapa tips kebersihan. Mari pelajari tentang dampak perawatan pribadi dan praktik kebersihan pada kesehatan Anda!

Kebersihan Tangan

Mencuci tangan adalah salah satu cara penting untuk melindungi kesehatan Anda. Misalnya, mencuci tangan dengan sabun akan menghilangkan kuman dan bakteri yang mungkin menjadi penyebab penyakit Anda.

Pertimbangkan seberapa sering Anda menyentuh hidung, wajah, mulut, mata, dan makanan Anda di siang hari. Bukankah itu banyak? Dan Anda sering menyentuhnya dengan tangan kotor tanpa mencuci dan mendisinfeksi dengan benar.

Jika tangan Anda penuh dengan mikroorganisme dan Anda menyentuh area wajah yang berbeda dengan tangan itu, sudah jelas Anda akan sakit. Mari kita lihat hasil umum:

  • Infeksi saluran pernapasan, termasuk flu atau pilek.
  • Ruam kulit dapat disebabkan oleh hanya memiliki banyak bakteri pada kulit Anda untuk waktu yang lama.
  • Infeksi mata jika Anda menyentuhnya dengan tangan kotor.
  • Jika Anda menelan makanan yang telah terkontaminasi virus atau bakteri, Anda bisa terkena flu perut.
Related Post :   Cara Melawan Depresi: 20 Hal yang Harus Dicoba

Untuk menghindarinya, cuci tangan Anda:

  • Sebelum makan.
  • Setelah pergi ke toilet.
  • Setelah menyentuh hewan peliharaan dan hewan.
  • Setelah bersin, batuk, dll.
  • Setelah menyentuh permukaan yang kotor.
  • Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka.

Jadi, pertimbangkan untuk membeli produk kebersihan untuk menjaga kebersihan tangan dengan baik, terutama jika Anda berada di kantor. Mengikuti praktik terbaik kebersihan tidak hanya akan melindungi kesehatan Anda, tetapi juga kesehatan orang lain.

Kebersihan mulut

Dari segi perawatan diri, menyikat gigi akan mencegah hilangnya gigi, munculnya gigi berlubang, penyakit gusi yang menyakitkan, dan menjaga kesehatan nafas.

Apa lagi? Pernahkah Anda membayangkan bahwa kebersihan mulut yang tidak tepat dapat dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, dll? Jadi, kebersihan gigi yang tepat akan mencegah masalah jantung, otak, dan tubuh secara keseluruhan.

Dokter gigi menyarankan Anda menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan obat kumur setiap hari, berdasarkan kondisi kesehatan mulut Anda. Flossing adalah pendekatan lain yang sangat baik untuk melindungi gigi Anda, karena mengharuskan Anda untuk membersihkan sela-sela gigi setiap hari.

Kiat-kiat ini membantu Anda mencegah kerusakan gigi, dan infeksi gusi, serta mengurangi bakteri mulut.

Kebersihan Tubuh

Kulit manusia bercerita banyak tentang mereka. Langkah selanjutnya untuk menjaga kesehatan adalah kebersihan tubuh. Setiap hari, usahakan untuk mandi atau mandi. Menjaga tubuh Anda tetap bersih mencegah iritasi kulit dan menghilangkan mikroorganisme yang menimbulkan bau. Mandi atau berendam bukan hanya untuk membuang kotoran, kuman, dan benda asing lainnya. Ini juga membantu menghilangkan minyak alami dan kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit.

Related Post :   6 Cara Hemat untuk Menjaga Gaya Hidup Anda Tetap Sehat

Anda dapat mengembangkan rasa gatal dan alergi yang konstan karena tidak mencuci tubuh secara teratur. Bau badan tercipta saat keringat dan kuman yang dihasilkan oleh kelenjar apokrin Anda bercampur. Tumbuhnya bakteri dan memburuknya bau badan dapat disebabkan oleh mandi yang tidak teratur, kaos kaki yang kotor, kaki yang tidak dicuci, pakaian yang kotor dan bau, serta tidak sering mengganti pakaian dalam.

Juga, ingat bahwa ketika Anda mandi, Anda perlu memakai sandal jepit dan mencuci kaki Anda secara teratur. Pertimbangkan untuk mengeringkannya secara menyeluruh untuk mencegah kaki atlet.

Kebersihan Kuku

Jaga agar kuku Anda tetap pendek dan rapi dengan sering memotongnya. Untuk menghilangkan penumpukan, bakteri, dan kotoran, gunakan sikat kuku atau handuk untuk membersihkan bagian bawahnya.

Membersihkan kuku mencegah kuman masuk ke mulut. Hindari juga menggigit kuku.

Jadi, jika Anda ingin mencegah penyebaran infeksi dan kesehatan orang secara keseluruhan, jaga agar kuku Anda tetap pendek dan bersih.

Kebersihan Rambut

Kulit kepala memiliki banyak kelenjar keringat dan merupakan tempat menumpuknya sel-sel kulit mati. Jika Anda tidak sering mencuci rambut, keringat, minyak, dan sel-sel mati dapat menumpuk, membuatnya berminyak dan menjijikkan. Ketombe dan penyakit kulit seperti Tinea capitis dapat disebabkan oleh kebersihan rambut yang buruk.

Untuk itu, Anda perlu sering-sering mencuci rambut agar rambut dan kulit kepala Anda terbebas dari minyak dan kotoran berlebih. Anda dapat memahami berapa kali Anda perlu mencuci rambut, dengan mempertimbangkan jenis rambut Anda. Misalnya, rambut kering dianjurkan untuk dicuci dua kali seminggu, tetapi setiap hari untuk rambut berminyak.

Related Post :   Manfaat Kesehatan Beras Palakkadan Matta

Pertimbangkan jenis sampo apa yang Anda gunakan, yang seharusnya memiliki lebih sedikit bahan kimia. Sangat penting untuk menggunakan kondisioner pada ujung rambut Anda dan bilas sampai bersih. Jangan pernah tidur dengan rambut basah atau menyisir rambut basah. Menggosok rambut dengan handuk terlalu keras dapat merusak kutikula rambut. Jadi, pengeringan udara adalah pilihan terbaik yang bisa Anda buat. Setelah rambut Anda kering, sikatlah dengan sisir bergigi jarang yang dapat melindungi rambut Anda dari bahaya.

Menjaga semua bagian tubuh Anda bersih dan sehat adalah bagian penting dari kebersihan pribadi yang baik. Ini penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Sekarang Anda tahu bagaimana berbagai aspek perawatan dan kebersihan pribadi akan menjaga kesehatan Anda dan orang lain. Pertimbangkan praktik kebersihan ini dan tetap sehat!


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.