Setiap orang pasti selalu mendambakan memiliki tubuh sehat dan umur yang panjang. Untuk mencapai tujuan tersebut salah satunya bisa kamu lakukan dengan terus mengontrol berat badan. Saat lemak tubuh mulai menumpuk dan berat badan semakin naik, maka kamu harus segera menurunkan berat badan agar terhindar dari obesitas.
Cara turun berat badan yang cukup ampuh yaitu dengan berolahraga dan mendengarkan musik.
Apakah Mendengarkan Musik Bisa Menurunkan Berat Badan?
Berdasarkan hasil penelitian dari The Journal of Exercise Physiology tahun 2009 menjelaskan bahwa orang yang berolahraga menggunakan musik yang bertempo cepat maka dapat menghasilkan pembakaran kalori yang lebih signifikan. Sebab mendengarkan musik bertempo cepat saat berolahraga dapat berpengaruh pada peningkatan subuh tubuh, detak jantung yang semakin tinggi serta laju pernapasan yang meningkat.
Dengan demikian berolahraga menggunakan musik dapat membakar kalori lebih besar jika kita bandingkan dengan yang tanpa menggunakan musik. Adapun musik bertempo cepat yang dimaksud tersebut antara lain genre musik rap atau hip-hop.
Apa hubungan antara pembakaran kalori dengan musik bertempo cepat?
Sesuai hasil penelirian, dapat kita ketahui bahwa musik memiliki kemampuan melepas endorfin. Endorfin merupakan hormon positif yang bagus bagi tubuh.
Ketika sedang berolahraga, hormon endorfin akan dilepas sehingga bisa menimbulkan adanya perasaan nyaman dan bahagia. Selain itu, endorfin juga sangat bagus untuk menurunkan nafsu makan serta mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Tak hanya itu, musik juga membantu menurunkan titik simpanan lemak pada bagian perut. Biasanya penumpukan lemak pada bagian perut disebabkan oleh stres yang dikontrol hormon kortisol.
Nah, kabar baiknya lagi ternyata musik bisa menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi salah satu penyebab kegemukan. Hal ini berarti musik sekaligus dapat berfungsi untuk mengurangi stres dan menurunkan keinginan untuk mengkonsumi karbohidrat.
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, cobalah dengarkan musik sambil berolahraga. Tetapi perlu kita ingat, pilih genre musik bertempo cepat agar proses pembakaran lemak lebih cepat dan suasana hati lebih ceria.
Untuk mempercepat proses menurunkan berat badan, sebaiknya biasakan untuk rutin berolahraga sambil mendengar musik bertempo cepat. Terlebih saat ini berbagai merk smartphone sudah menyediakan aplikasi musik secara gratis sehingga membuatmu tak perlu bingung harus mendengarkan musik kesayangan saat berolahraga.