Perawatan Mata: 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Traveling

Sebelum bepergian, kami memuat berbagai cara untuk merawat tubuh kami. Kami membawa vitamin, menyiapkan obat-obatan, dan bahkan menangani masalah kulit dengan tabir surya dan banyak lagi. Namun, apakah kita cukup peduli dengan mata kita saat kita menikmati perjalanan kita? Jawabannya kemungkinan besar tidak.

Perjalanan bisa menjadi masalah bagi mata orang, karena memaksa Anda untuk berkonsentrasi dan melihat sekeliling lebih banyak lagi. Anda juga mengekspos diri Anda ke elemen dengan istirahat yang jauh lebih sedikit dari biasanya. Berikut adalah tujuh tips untuk menjaga kesehatan mata Anda saat bepergian, baik dalam perjalanan atau liburan.

Pak Tetes Mata Dan Obat Kesehatan Mata Lainnya

Saat bepergian, Anda mungkin tidak memiliki kesempatan untuk masuk ke lemari obat dan mengeluarkan obat tetes mata yang mungkin Anda butuhkan. Pastikan untuk mengemasnya! Maksimalkan perawatan mata Anda dengan obat tetes mata yang akan merawat masalah seperti mata kering dan alergi.

Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda membawa obat-obatan yang meringankan mata kering dan hal-hal lain yang memperburuk penglihatan Anda saat Anda terbang. Anda mungkin juga ingin berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pemicu alergi lokal. Kemudian, persediaan obat tetes mata.

Obat mata tidak berhenti pada obat tetes mata, dan larutan pencuci mata. Anda juga ingin membawa vitamin dan suplemen yang dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda tertutup. Ini termasuk suplemen dengan vitamin A, E, C, lutein, zeaxanthin, dan bahkan Omega-3.

Related Post :   Perawatan Ortopedi Non-Bedah & Manfaatnya

Memakai kaca mata hitam

Mata kita tidak dirancang untuk melihat sinar matahari. Sinar matahari bisa sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan masalah lain seperti katarak dan degenerasi makula. Cara terbaik untuk melindungi mata Anda dari sinar UV adalah melalui kacamata hitam.

Saat memilih pasangan warna yang sempurna, Anda pasti ingin melihat lensa dan bingkainya. Lensa harus terbuat dari plastik, kaca, atau mineral. Bagian atas plastik dan kaca dapat menghalangi sebagian radiasi UV memasuki lensa. Namun, pasangan berlapis mineral dapat menghalangi lebih banyak sinar matahari.

Saat berbelanja untuk sepasang yang akan melindungi lensa, pastikan bahwa itu menghalangi 100% sinar UVA dan UVB. Selain itu, pastikan bingkai cukup lebar untuk menghalangi cahaya samping saat menggunakan lensa terpolarisasi.

Mengenakan kacamata hitam saat mengunjungi tempat baru adalah cara yang bagus untuk melindungi mata Anda dari silau yang meningkat. Ini juga menyelamatkan Anda dari debu, polusi, dan iritasi mata lainnya.

Tetap terhidrasi

Sangat mudah untuk mengabaikan minum air sebanyak itu, terutama saat bepergian ke tempat-tempat yang sudah dikenal. Saat Anda berada di tempat baru, Anda harus tetap terhidrasi. Sekarang, Anda sudah tahu bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit Anda.

Saat Anda bepergian dan bekerja, tubuh Anda kemungkinan akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat mengganggu fungsi lapisan air mata Anda, yang penting untuk menjaga mata Anda dalam kondisi terbaiknya. Itulah mengapa Anda ingin memastikan Anda tetap terhidrasi sebanyak mungkin.

Related Post :   6 Tindakan Yang Siap Dilakukan Rumah Sakit Untuk Memerangi COVID-19

Air, tentu saja, harus menjadi minuman favorit Anda. Ini menghidrasi tubuh dan membuat bagian-bagian mesin tetap berjalan. Jangan tidur dengan sebotol air karena Anda dapat menumpahkannya saat terbang. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk membawa botol air bersama Anda. Selain minum, usahakan makan makanan yang mengandung air.

Tidur yang cukup

Anda mungkin terlalu bersemangat untuk tidur saat bersiap untuk perjalanan baru. Anda mungkin juga ingin membaca lebih banyak saat Anda turun dari pesawat setelah penerbangan panjang. Bepergian bisa membuat stres bagi mereka yang tidak terbiasa, dan stres itu dapat mengalihkan perhatian Anda, membuatnya sulit untuk beristirahat dan lebih banyak memejamkan mata.

Anda mungkin merasa lelah ketika mencapai tujuan, dan mungkin Anda merasakan dorongan untuk melakukan lebih banyak hal dan melihat lebih banyak pemandangan. Sangat penting untuk membiarkan diri Anda rileks, ke mana pun Anda pergi. Sama seperti tubuh Anda, penglihatan Anda juga membutuhkan banyak cinta.

Tidur adalah salah satu hal yang dapat menjaga penglihatan Anda. Ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan umum Anda juga. Anda harus tidur nyenyak selama 7 hingga 9 jam di malam hari. Tidur secara bersamaan juga akan membantu Anda merasa segar dan segar kembali saat bangun tidur.

Oleskan Kompres Hangat Pada Mata Anda Di Penghujung Hari

Mata Anda sensitif, dan meskipun tidak ada salahnya menggunakannya banyak saat bepergian, Anda juga harus mempertimbangkan untuk memberi mereka waktu istirahat dari melihat dunia. Teman-temanmu butuh waktu untuk memperbaiki diri. Dengan hanya menerapkan kompres hangat ke wajah Anda, Anda dapat membantu mereka meremajakan setelah hari yang panjang.

Related Post :   8 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kompres hangat dapat membantu menenangkan mata yang lelah dan membukanya. Kompres dingin sangat bagus saat Anda merasa bengkak, tetapi kain hangat dan lembap bekerja sangat baik untuk meredakan ketidaknyamanan. Kehangatan juga dapat meredakan ketegangan dan menyegarkan pikiran Anda.

Menggunakan teknik ini akan membantu Anda mengurangi ketegangan atau kelelahan mental yang mungkin Anda alami sepanjang hari. Ini adalah cara santai untuk menenangkan mata dan membukanya.

Pertahankan Pola Makan yang Baik

Saat bepergian, Anda mungkin menemukan bahwa Anda makan secara berbeda. Ini baik-baik saja, selama Anda menjaga pola makan seimbang. Hindari junk food sebisa mungkin. Junk food diketahui dapat meningkatkan kadar glukosa, yang dapat menyebabkan masalah pada mata dan bagian tubuh lainnya.

Bawalah buah-buahan atau sayuran segar bersama Anda. Ini adalah camilan enak yang bisa memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan. Mereka juga penuh dengan nutrisi yang dapat mendukung fungsi tubuh Anda secara umum dan membantu meningkatkan penglihatan yang lebih baik.

Jangan Pakai Kontak Untuk Perjalanan Jauh

Tidak ada yang salah dengan memakai kontak, tetapi Anda tidak boleh memakainya untuk waktu yang lama. Bahkan jika kontak Anda disetujui FDA, pemakaian yang lama dapat menyebabkan kerusakan seiring waktu.

Kontak tidak cocok untuk situasi seperti kondisi bawah air dan berdebu. Juga, perlu diingat bahwa lensa kontak berada di permukaan kornea Anda. Itu diisi dengan ujung saraf, dan jika ada goresan, gatal, atau penyebab berkedip, kontak dapat mengiritasi kornea, menyebabkan iritasi dan infeksi. Anda dapat menyebabkan kerusakan permanen bahkan jika Anda tidak alergi terhadapnya.

Pikiran Akhir

Merawat diri sendiri dan menjaga kesehatan mata Anda ketika Anda sedang dalam perjalanan sangat penting. Merawat mata Anda sangat penting, dan ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merawatnya. Merawat mata dengan tips ini bisa membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan dan lebih berkesan.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.